| Фитнес по време на война |
|
| Здраво тяло - Хранене и спорт | |
| Автор Мартин Гергов | |
| 31 March 2008 | |
|
Страница 5 от 5  В: Колко килограма беше, когато замина за Афганистан, и колко беше, когато се завърна?О: Когато заминах за Афганистан, бях 70 кг. Вследствие на режима, който никога досега не бях спазвал, за 6 месеца достигнах 90 кг. Самият аз съдех за промяната не от това, че видимо я забелязвах, но по-скоро от измерванията на различните мускули, които правех всеки месец. От тях констатирах постоянно увеличаване на обиколките в сравнение с предходния месец, което още повече ме амбицираше. Като се върнах, нито една дреха от гардероба не ми ставаше и трябваше изцяло да го подменя. В: По колко хранения правеше дневно? О: Трите основни хранения бяха съответно от 07-08ч. закуска, от 12-13ч. обяд и от 19ч. вечеря. Включвайки и приема на хранителни добавки, аз правех между 6-7 хранения на ден, в това число и малки закуски между основните хранения. Първоначално тренирахме вечер, но това беше и времето на най-голяма концентрация на хора в залата, което налагаше и чакане за определени уреди. В последствие раздвижихме тренировките както преди обяд, така и следобед. Както споменах, голямо удобство беше това, че всеки военнослужещ можеше да ползва залата, когато сметне за добре, като разбира се това не нарушава бойния ритъм на базата. Що се касае до почивката, съумявах така да си разпределя активностите, че да ми останат най-малко 8 часа сън. Което естествено ми се отразяваше добре. И така, това се повтаряше ден след ден. За съжаление в България ми е почти невъзможно да спазвам този режим на тренировка, хранене и почивка поради многократно повечето неща, които правя.  В: По колко тренировки правеше седмично?Честно казано, първоначално от силното въодушевление и ентусиазъм от добрите условия за фитнес малко надцених възможностите си, изготвяйки си 6-дневна програма с почивен ден неделя. Според нея тренирах всички мускулни групи по 2 пъти седмично, като към това добавях и корем. Не си спомням вече дали издържах и месец така и тялото ми изведнъж блокира. Просто отказа да ми се подчинява, не можех да правя серии дори и с половината от килограмите, с които преди няколко дни съм тренирал. Така че се наложи да му дам една седмица почивка. След това започнах по друга програма – 5-дневна, с почивни дни събота и неделя. Тренирах всички мускулни групи един път седмично. Мисля, че като за начинаещ тази програма ми понесе по-добре и допринесе за постигането на резултатите. Ако все още мислите, че много неща ви пречат да постигнете що-годе прилична форма, прочетете отново това: „Спомням си, че нашият приятел беше споделил, че когато се прибира нощем, изминава пеша около 12 км от базата до вкъщи и мечтата му беше един ден да си купи колело, та било то и втора употреба. Този случай, а и други познанства, които имах с местни момчета, ме убедиха, че бедността няма нищо общо с интелигентността и упоритостта на човека.” Етикети: фитнес война мисия войник Афганистан тренировка зала |
|
Още за четене
-
[Още!]
Тези пози осигуряват възможно най-дълбоко проникване и по този начин заличават разликата между големия и не чак толкова голям член...
-
[Още!]
С течение на годините кожата остарява, но това не значи, че ние не можем да направим нищо по въпроса. Колкото повече се грижим за нея, докато сме на 20-30…
