| Мускули вместо коремче |
|
| Здраво тяло - Хранене и спорт | |
| Автор Vratovrazka.com | |
| 02 November 2007 | |
|
Страница 2 от 2  Основната идея е да приемаш въглехидрати в правилното време. А именно – когато количеството на гликогена е ниско, а не когато нямаш нужда от него. Единият вариант да си направиш такъв план е да с обърнеш към специалист. Другият е да се наблюдаваш и да внимаваш какво влиза в устата ти. Старай се въглехидратите да не съставят цялото ти дневно меню. Най-добре е да ги приемаш в първата половина на деня, а вечерта, когато вече имаш достатъчно запас от тях, да предпочетеш белтъчно меню (месо, яйца, сирене, мляко; не забравяй и най-добрите гарнитури на полезната вечеря – пресните салати и плодовете). Не е необходимо да казваме, че всичко това трябва да се съчетае с физически упражнения. Така няма начин да не си в добра форма. Етикети: хранене хляб въглехидрати мускули здраве |
|
Още за четене
